Dirk & Dirk :-)

[Sabrina]

Ich habe meinen Sport heute erledigt ( bis der Popo schmerzte, so muss sein ).

Morgen wieder viel gesundes ( ) essen und tapfer sein.

Hab mir ein Ziel von 2 Monaten gesetzt, wehe ich schaffs nicht, dann hau ich mir selbst den Hintern voll !!!!

[dr.scirado]

>>>Ich habe meinen Sport heute erledigt ( bis der Popo schmerzte, so muss sein ).


reden wir von

-motorsport?
-bettsport?
-sexy sportclips?



oder von alle drei zesamme? ) kein wunder dass der popo schmerzt







Beitrag bearbeitet (20.02.06 21:15)

[Sabrina]

@dr. scirado: Wie heißts so schön, die Mischung machts

Eigentlich sollte ich heute auch wieder viel Sport machen, muss aber leider leider leider zum Arzt

Der RCV hat schon recht, man muss sich einreden jeden Tag Sport zu machen, man muss sich vorstellen es sei lebensnotwendig, sonst wird das nichts.

Hab glaub ich schon ne Magenverkleinerung gekriegt, ich bin schneller satt als andere ihr Besteck in den Fingern haben. Das ja mal nen Fortschritt, dabei hab ichs Essen mal überalles geliebt und jetzt ist es nur noch Nebensache.

Auf Leuts, ich brauch Unterstützung, alle mit machen

Grüsse

[RoccoWK]

Muss auch mal was hierzu ablassen
Also ich drück natürlich allen die Daumen!
Und ich kann nur bestätigen: Man muss das ganze echt dauerhaft machen und in den Tagesablauf reinbauen. Am Anfang wirds evtl. etwas schleppend, aber nach und nach wird man merken, es geht immer schneller
Ich hab auch eher mim zunehmen zu Kämpfen... bin zurzeit 1,76groß und wiege, ja, so ca 71kg... also schon ziemlich optimal, aber ich mach halt auch einen auf Muckibude und da nervt dass irgdnwann, wenns net mehr wird ;)
Jetzt werd ich sicherlich gesteinigt oder sowas ...
Der ultimative Tip: Gemeinsam abnehmen... alleine besiegt man den eigenen Schweinehund nie! Und respekt an den Doc... krass abgenommen!!!
Gruß!

[RCV]

So Kinners,

erstma wollt ich mitteilen, dass es z.Z. (seit gestern) bei ALDI Süd eine Körperfettwaage gibt, die allerdings auch Wasser- und Muskelmasse misst!

Kostet 20 Euro, ich kann das Teil empfehlen

Auch wenn das Teil bei mir 3,5 % mehr Körperfett anzeigt, wie die Waage im Studio, zum Nachvollziehen der Werte (also Erhöhung oder Senkung) is dat Teil echt jut

Dafür habbich 41,2 % Muskelmasse, das is über´m Durchschnitt


Und dann noch das hier, ein Ausschnitt vom neuesten "Newsletter" von meiner Muckibud Das sollte euch ma als Ansporn dienen

[Kerstin]

RCV: nur 19 mal??? da waren aber 28 mal zu schlagen!!!


dirk: und? wie schauts aus???
ich hab nix mit mukkibude aber sind ja am häusle bauen, am we hieß das knapp 10 kubikmeter kieß und splitt schüppen inne schubkarre und 40 meter nach hinten fahren und auskippen, hab nicht mehr zählen können wieviele das waren , autsch war das scheiße anstrengend erst heute merk ich linderung in den knochen.
aber in den letzten wochen sind 3 kilo verschwunden, dank schufterei und vorsichtigem futterchen langsam aber sicher gehts.

[David]

Also ich habe mir auch vorgenommen abzunehmen. das war letzten dezember. habe 2 Mahlzeiten am tag mit Multaben ersetzt (wie slim fast).

Habe auch 7 Kilo abgenommen. Von 99kg auf 92 kg bei 1,83m Körpergröße.
Seit januar pendel ich immer zwischen 92kg und 94 kg. Nach Karneval will ich jetzt aber weiter machen. Ab April geh ich wohl wieder ins Fitnessstudio.
Und jetzt gleich ne runde joggen.

Ich versteh aber nicht, wieso ich zu dick bin. ich spiele regelmäßig Handball (3mal die Woche) und esse eigentlich nicht übermäßig iel und ungesund. Voll fies

[RCV]

Dierk:

Aber 18x inne Muckibud fahren (für jeweils mind. 1 Stunde...und 3 mal inne Woche hartes Muskeltraining und nich son larifari-Ausdauertraining ) ungleich 18x für´n paar Minuten innen Keller gehen auffen Crosstrainer

Ich bin z.Z. bei 99,x Kg, je nachdem, wann ich mich wiege.

Heute nache Arbeit mit Klamotten an und Handy, Portemonnaie und Schlüssel inne Tasche waren´s 100,3 kg

[RCV]

Dierk:

Nene, ich hab ja da lieber die vielfältigen Möglichkeiten vonne Muckibud, da kammer mehr machen

Aber pass uff, datte die Übungen richtig machst, manche Übungen können mehr Schaden als nutzen, wenn man sie falsch macht

Bei mir guckt der Trainer auch dann und wann ma zu und korrigiert, wenn´s sein muss.

Mittlerweile geht dat aber alles wie von selbst quasi

[David]

Es geht nichts über eine bank zum bankdrücken. Da trainiert man unglaublich viele Muskeln